پایگاه خبری همدان نیوز

متخصص فیزیولوژی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر ضرورت توجه هم‌زمان به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی سالمندان گفت: تقویت عضلات، پیشگیری از زمین‌خوردن، مدیریت اضطراب و افسردگی و حفظ ارتباطات اجتماعی، نقش مهمی در حفظ استقلال و ارتقای کیفیت زندگی سالمندان دارد.

به گزارش "همدان نیوز"، رشید حیدری‌مقدم با اشاره به اهمیت نگرش مثبت به زندگی در دوران سالمندی اظهار کرد: افزایش سن بخشی طبیعی از مسیر زندگی است و به‌جای نگرانی مداوم درباره گذر عمر، باید با پذیرش واقعیت‌های زندگی و توجه به داشته‌ها، برای حفظ سلامت و بهره‌مندی از سال‌های زندگی تلاش کنیم.

وی با بیان اینکه نحوه نگرش افراد به رویدادهای زندگی بر سلامت روان آنان تأثیر می‌گذارد، افزود: انسان‌ها در طول زندگی با درد، رنج، شکست و دشواری‌های مختلف روبه‌رو می‌شوند، اما آنچه اهمیت دارد، نحوه مواجهه با این مسائل و تلاش برای حفظ امید، نشاط و حرکت رو به جلو است.

این متخصص با تأکید بر ضرورت توجه به توانمندی‌های فردی تصریح کرد: نباید لذت بردن از زندگی را به دستیابی به امکانات و موقعیت‌های ایده‌آل موکول کنیم، بلکه باید ضمن تلاش برای بهبود شرایط، از داشته‌های خود نیز قدردانی کنیم و برای زندگی روزمره معنا و هدف داشته باشیم.

تقویت عضلات و حفظ تعادل؛ راهکاری برای پیشگیری از زمین‌خوردن سالمندان

حیدری‌مقدم با اشاره به تغییرات جسمی ناشی از افزایش سن گفت: با بالا رفتن سن، عملکرد بخش‌های مختلف بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد و کاهش قدرت عضلانی و اختلال در تعادل می‌تواند احتمال زمین‌خوردن و بروز آسیب‌های جدی را افزایش دهد.

وی افزود: سالمندان ممکن است هنگام زمین‌خوردن فرصت کافی برای واکنش و محافظت از خود نداشته باشند؛ ازاین‌رو، تقویت عضلات، حفظ تعادل و انجام فعالیت‌های بدنی متناسب با شرایط جسمی، از اقدامات مهم برای پیشگیری از آسیب‌ها و حفظ استقلال سالمندان است.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر اهمیت حفظ توانایی انجام فعالیت‌های روزمره خاطرنشان کرد: کاهش قدرت عضلانی می‌تواند به‌تدریج انجام فعالیت‌هایی مانند راه رفتن، لباس پوشیدن و حرکت کردن را دشوار کند. بنابراین، لازم است با انجام فعالیت بدنی متناسب با سن و توانایی فرد، از تحلیل عضلات و کاهش عملکرد جسمی پیشگیری شود.

ارتباط دوطرفه افسردگی و کاهش توده عضلانی

حیدری‌مقدم با اشاره به ارتباط سلامت روان و سلامت جسمانی در دوران سالمندی اظهار کرد: اضطراب و افسردگی مزمن می‌توانند بر فعالیت بدنی و وضعیت جسمی افراد تأثیر بگذارند و از سوی دیگر، کاهش قدرت و توده عضلانی نیز ممکن است زمینه‌ساز افت روحیه و تشدید مشکلات روانی شود.

وی با اشاره به سارکوپنی یا کاهش توده و قدرت عضلانی افزود: توجه به سلامت روان و شناسایی و مدیریت به‌موقع علائم افسردگی، در کنار فعالیت بدنی و مراقبت از وضعیت عضلات، در حفظ توانمندی سالمندان اهمیت دارد.

این متخصص فیزیولوژی ورزشی با تأکید بر نقش روابط اجتماعی در سلامت سالمندان گفت: برخورداری از روابط اجتماعی، مشارکت در فعالیت‌های جمعی، تعامل با اطرافیان و احساس مفید بودن در جامعه، از عوامل مهم مؤثر بر کیفیت زندگی در دوران سالمندی است.

وی ادامه داد: انزوای اجتماعی و کاهش ارتباط با دیگران می‌تواند سلامت روان و عملکرد روزمره سالمندان را تحت تأثیر قرار دهد؛ ازاین‌رو، فراهم کردن زمینه حضور سالمندان در فعالیت‌های اجتماعی و حفظ ارتباط آنان با خانواده و جامعه باید مورد توجه قرار گیرد.

ضرورت مشارکت خیرین در راه‌اندازی بیمارستان سرطان همدان

مدیرعامل مجمع خیرین سلامت همدان در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به نیازهای درمانی استان، بر ضرورت مشارکت خیرین در تکمیل و راه‌اندازی بیمارستان سرطان تأکید کرد و گفت: راه‌اندازی این مرکز درمانی می‌تواند ظرفیت مهمی برای ارائه خدمات تخصصی به بیماران مبتلا به سرطان در همدان و غرب کشور فراهم کند.

وی با اشاره به پیش‌بینی امکانات تخصصی و تجهیزات مورد نیاز این مرکز افزود: تکمیل و راه‌اندازی بیمارستان سرطان به منابع مالی و مشارکت خیرین نیاز دارد و همراهی افراد نیکوکار می‌تواند در تسریع روند بهره‌برداری از این مجموعه و توسعه خدمات درمانی مؤثر باشد.

پیشنهاد هم‌خانه شدن دانشجویان با سالمندان تنها

حیدری‌مقدم همچنین پیشنهاد داد زمینه‌ای فراهم شود تا دانشجویان غیربومی در کنار سالمندان تنها زندگی کنند و در چارچوب یک برنامه حمایتی، بخشی از نیازهای روزمره آنان را برطرف سازند.

وی با اشاره به مزایای احتمالی این طرح اظهار کرد: در صورت فراهم شدن سازوکارهای لازم، می‌توان از ظرفیت سالمندان تنها و دانشجویان نیازمند محل سکونت برای ایجاد یک رابطه حمایتی دوسویه استفاده کرد؛ به‌گونه‌ای که دانشجو از امکان اسکان مناسب برخوردار شود و سالمند نیز در انجام امور روزمره، دریافت دارو و برخورداری از هم‌صحبت و حمایت اجتماعی کمک بگیرد.

مدیرعامل مجمع خیرین سلامت همدان تأکید کرد: اجرای چنین طرحی نیازمند برنامه‌ریزی، بررسی شرایط سالمندان و دانشجویان و پیش‌بینی سازوکارهای نظارتی و حمایتی است، اما می‌تواند زمینه تقویت همبستگی اجتماعی، کاهش تنهایی سالمندان و کمک به دانشجویان غیربومی را فراهم کند.

این متخصص بر ضرورت توجه هم‌زمان به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی سالمندان تأکید کرد و گفت: سالمندی سالم تنها به افزایش طول عمر محدود نمی‌شود، بلکه حفظ استقلال، توانایی انجام فعالیت‌های روزمره، برخورداری از روابط اجتماعی و احساس رضایت از زندگی نیز از مؤلفه‌های مهم این دوره به شمار می‌روند.